大家好，我是俏肌联合创始人，杭润老师；
今天我们来聊一个很常见的皮肤现象，那就是敏感性皮肤或者说是皮肤敏感。
今天我们的内容分成两部分，
第一个是皮肤敏感的基本概念和产生原因，
第二个是皮肤敏感之后怎么来进行护理。
首先我们来聊聊它的基本概念，要先说明一点，那就是皮肤敏感和皮肤过敏不是一回事，过敏这是一个医学术语，描述的是免疫系统产生的疾病，医院就诊和诊断。
我们皮肤常见的过敏源，例如像花粉、金属、塑料，甚至日光都有可能对皮肤产生过敏。
比如说北方的春天经常会有一些花絮飞来飞去，那么皮肤接触了这些花絮之后就会出现各种过敏症状，打哈欠打喷嚏或者是发痒瘙痒等等现象，还有些人对金属过敏，不能戴项链，不能戴这些戒指之类的首饰，也有人对塑料过敏，戴了橡胶手套之后，严重情况下甚至直接就会晕倒在地上。
假如你怀疑自己皮肤对某种物质过敏，医院进行就诊，去哪个科呢？去一个很奇怪的科，叫做变态反应科。因为所谓的过敏反应，它在医学上也叫做变态反应。
那么我们今天这儿讲的皮肤敏感，它不是皮肤过敏，不是一种病，而是一种主观感受，一种亚健康状态。它指的是皮肤的耐受性比较差，接触到一些刺激物质之后，容易出现各种不舒服的现象，包括红、肿、热、痛、痒等等这样一些不舒服的现象。
那么敏感性皮肤的概念，首先是在消费者之中形成的，在临床上往往没有一个很严格的判断标准，有些皮肤科医生甚至不承认敏感性皮肤这个概念，因为我没有一个标准来判断到底是不是敏感，它指的是人的一种自我认识的状态，我觉得自己敏感我就是敏感了。
那么这个东西肯定就很难进行定性定量的一个研究，目前来讲我们在临床上或者是在生活实践中，假如认为一个人皮肤敏感的话，我可以从两方面来进行诊断，一方面是询问他的主观感受，例如皮肤有没有紧绷感，有没有刺痛感；另外一方面可以进行一些客观指标的测量。
比如说，看到一个人脸上脱皮干燥比较厉害，我可以测试它的经皮水分流失；看到他脸上发红肿胀，我可以测它的血液流动的情况；但是总体来讲敏感性皮肤它更多的是描述一种自我的认识，描述的是一种亚健康的状态，没有什么很严格的标准。
那么今年的流行病学调查显示，敏感性皮肤已经成为一个越来越广泛的一个皮肤问题，并且这一类皮肤问题有一个特点，那就是在欧美，例如像法国日本美国这种发达国家，它的发生率，要高于像中国印度这种发展中国家，又高于亚非拉那种比如说非洲那些经济停滞，或者是整年战乱不休的这些国家。
那么同样在中国，在北上广深这些一线城市发生率又要高于二线的省会城市，又高于三四线的小城镇。这样一个流行病学的调查结果，对于我们接下来讨论敏感性皮肤的产生原因，其实是有一定的指导意义的。
为什么敏感性皮肤的发生，会存在这样一种特点？目前来说，对于敏感性皮肤怎么发生的机制，还没有在学术界取得一致的意见，大家比较普遍认同的一个看法就是，皮肤的屏障功能下降可能是产生皮肤敏感的关键。
什么叫做屏障功能？其实指的就是我们皮肤最外层的角质层，它对我们整个皮肤起着一个保护的作用，就像一层屏障，所以我们说皮肤的屏障结构，其实基本上指的就是皮肤的角质层，那么如果角质层的结构和功能被破坏了，可能就会导致皮肤出现这样一个敏感的一个现象，为什么角质层好端端的会受到破坏呢？
我们排除各种皮肤病的前提下，从目前消费者的使用护肤品的情况来看，敏感性皮肤产生的核心原因，还是消费者的不当护肤行为损伤了角质层，角质层受损了，那么皮肤屏障的结构和功能都受到破坏了，当我们皮肤受到外界各种刺激；例如搽一点酒精可能就出现敏感性的症状，所以皮肤敏感更多的不是和身体的什么疾病有关系，而是不当护肤造成的！
经常会听到有人说我的皮肤对酒精过敏，其实不是说对酒精过敏，而是说他的皮肤受不了酒精的刺激而已，酒精其实不是个坏东西嘛！
医院里面的医生一天到晚要用酒精棉球擦手，擦个几十次几十年工作下来用酒精的次数都不知道有多少了，但是人家的皮肤照样是好好的，所以更多的时候皮肤产生敏感还是和我们一些自己作死的行为有关系！
常见的包括以下三类，第一类是过度清洁，就是每天含有氢氧化钾的去油能力很强的洗面奶洗好多次，每次挤一大坨，时间好久十几分钟，甚至还有一天还要把脸洗得像新鲜出炉的轮胎一样，非常干涩非常紧绷，乃至出现灼热感红肿的感觉，这是最常见的过度清洁现象；
第二类，是每周用超过两次的去角质产品。产品无论是磨砂去角质，这是物理的作用方法，还是用化学的例如高浓度的果酸、水杨酸这些办法来换肤，来加快角质的脱落，还有或者是每周用两次以上的深层清洁面膜，这些所谓深层清洁面膜市场上的主流是泥状面膜，就往脸上敷一层泥，过了十几二十分钟把它洗掉，这一层泥一干燥之后就会附在脸上，那你去洗他的过程中，你里面的那些粉对皮肤多多少少都有一些摩擦刺激，其实它的实质和磨砂去角质是一回事的，所以每周用超过两次，这些东西都是会很伤皮肤的！
还有第三类，就是对于都市女性来说，频繁地上妆卸妆，每天大量使用各种彩妆，包括但不限于BB霜、cc霜、素颜霜、隔离霜、粉底霜、防晒霜，这些都属于彩妆的范畴，白天化了妆晚上还要去卸妆，先用卸妆油或者卸妆霜卸妆乳来先卸一遍，再用洗面奶进行二次清洁，这么长期下来对皮肤的伤害其实也是非常大的！
我经常对咨询的网友说，没事干的，之后就不要化妆了，除非是出于职业需要必须化妆，那也就最多用一点蜜粉，散粉，简单的画个眉毛那就算了，不要去经常的化妆，很多人刚开始化妆的时候发现气色好好，也比自己原来气色好多了，令人眼前一亮，但是时间久了；用下来就会发现怎么越用皮肤状况越糟糕，卸妆前后简直像两个人！原因就在这个地方。
长期的上妆卸妆对皮肤其实也是不好的，那么到这里我们就把敏感性皮肤的基本概念和它的产生原因都讲完了，接下来我们讲讲皮肤敏感怎么来进行护理，刚才我们说过皮肤敏感的关键，在于皮肤角质层的屏障功能受到破坏，所以想要护理敏感性皮肤就要重新修复这一层角质层的结构。
怎么来修复呢，我们从不同的皮肤产品的选择方面来进行讲解，先看清洁产品，清洁产品它是一个不求有功但求无过的一个产品，不要指望说洗面奶能够对敏感性皮肤起到什么修复作用，不存在的。它不伤害你的皮肤就谢天谢地了，如果你是属于那种又油性又敏感性的皮肤，这是比较伤脑筋的。
建议大家选择氨基酸，严格的说是酰基氨基酸作为核心成分的洗面奶，它的清洁力相当不错，泡沫也比较丰富，最关键的是对皮肤刺激很小，所以我们尽量就不要用那种含有氢氧化钾的皂基配方，优先选择含有酰基氨基酸的这样一个比较温和的清洁产品，具体产品我们在后面将洗面奶内容的时候会跟大家进行更深入的介绍。
假如我是又干性又敏感的皮肤，就绝对不能用皂基配方了！秋天冬天脸上没什么油的时候简单一点用清水洗都可以了，当然清水的温度也不要太高，不要用超过四五十度的那种热水来洗，对皮肤也是很有刺激的，如果我脸上画了点淡妆，或者说多多少少还有一点油，那么我用什么洗面奶，可以用刚才说的氨基酸配方，也可以用更温和的非离子型的表面活性剂的洗面奶对皮肤的刺激把它降到底；这是第一个清洁。
第二个，清洁完之后我们要给皮肤补水保湿对不对！如果我是正常的皮肤，那么随便选一支化妆水都可以，但是如果我是敏感的，就要尽量找一些含有舒敏防敏成分的化妆水了，这方面的产品也比较多，这些成分大概可以分成两类，一类是矿物质，最出名的都是来自法国的矿泉水，例如雅漾、依云等等，目前有研究人员做过一些相关的测试，发现长期大量的使用这一类的矿物质泉水，确实对于改善皮肤敏感有一定的帮助，当然这是有前提的，长期大量的使用。
那么另外一类是植物提取物，有一些也有防敏舒敏的作用。这方面可选择的种类就很多，有草药类，例如积雪草成分；有花类，例如洋甘菊；有瓜果类，例如像丝瓜；还有其他的一些像绿茶芦荟，这些提取物对皮肤多多少少都有防敏舒敏的改善效果，他们的配方也各具特色，大家可以根据自己的消费习惯来进行选择！
想要护理敏感性皮肤最重要的产品是乳霜，通过乳霜来补充我们皮肤所需要的细胞间脂质，所谓的细胞间脂质，它是填充在角质层里面的一些油性成分，皮肤之所以敏感，很大程度就是和细胞间脂质被破坏了有关系，那么我们想要补充的话，最重要的是通过乳霜来补充，不是要通过洗面奶或者水，都做不到，因为洗面奶在脸上停留的时间很短，这些成分还没参透就已经被洗掉了！
水它的主要成分是水，溶不了这些油性成分，所以我们要通过乳霜来补充细胞间脂质，那么什么是细胞间脂质？主要包括有三个成分，分别是神经酰氨、胆固醇和游离脂肪酸，他们都有很好的皮肤渗透性，并且在临床上已经有大量的研究证据证明，补充这些成分确实对于改善皮肤敏感，治疗特异性皮炎、皮肤湿疹等等这些皮肤现象有很好的帮助作用，无论是在人身上还是在动物身上做的实验都已经证明了这一点！
所以我们想要改善皮肤敏感，重点就要选择这些合适的乳霜，一定要优先挑选含有神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸这些成分的乳霜，帮助我们的皮肤恢复和重建完整的皮肤屏障功能。
最后我简单说一下面膜！面膜这个东西其实长期大量使用对皮肤也是有伤害的，我举一个生活中的例子来供大家理解，假如我用电饭锅来煮饭，然后水放少了，在锅底是不是会糊了一层烧焦的米饭，不用勺子拼命去刮都很难把那一层米给刮下来，这个时候我会怎么办？对了，我会往锅里面加很多水泡他一个晚上，第二，轻轻地用勺子一刮，整一层烧焦的米饭是不是就被刮下来了，可见即使是水，这种看上去这么柔弱的东西长期使用，它也会造成不可思议的影响！
我们有一个成语叫做水滴石穿，就这个意思，因此长期用水分泡在我们脸上其实对脸上角质层是有伤害作用的！
网上不知道从什么时候开始，有一个传言说范冰冰这些明星一天敷十几张面膜，虽然他本人后来出来辟谣了，不过没用。这种说法早就流传开来了，实际上长期的使用面膜对皮肤是一定有伤害作用的，很容易造成湿疹这样一些现象，所以我个人认为面膜用的不要太多，一周用个3次，最多不超过4次就行了，敏感性皮肤的护理的时候，面膜它也可以起到一个作用，我们假如想要护理敏感性皮肤的话，大家应该优先选择含有表皮生长因子的面膜。
表皮生长因子它的作用是让我们的皮肤变得更厚实更健康，但它本身是一个大分子，渗透性比较差，不容易被皮肤吸收。面膜这种产品它是一个密集护理的配方，覆盖在皮肤表面，造成局部的温度升高，含水量增高，有可能有助于表皮生长因子这种大分子被皮肤吸收，假如大家有敷面膜的习惯，又是敏感性皮肤的话，一周不妨试一下，用一两次含有表皮生长因子成分的面膜，也可能有助于增厚角质层的这样一个作用！
好了，今天我们主要讲的内容回顾一下。
首先我们讲了敏感性皮肤的基本概念，敏感性皮肤这不是一个严谨的医学的术语，它更多的是一种自我的感觉，你觉得自己皮肤敏感你就是皮肤敏感了。
那么它产生的原因，主要和我们不当护肤行为有关系，包括过度清洁，用洗面奶洗的太多；频繁的去角质，使用深层清洁面膜；频繁的上妆、卸妆以及面膜敷的太多，这些都有关系。
如果你已经是敏感皮肤的话，我们护理的重点就是，要把已经损坏的皮肤屏障结构修复好。
最后，敏感肌肤在洗面奶方面一定要选择温和的清洁产品，不要用含有氢氧化钾的皂基配方，化妆水方面可以用一些含有矿物质的，或者植物提取物的舒敏防敏成分来起到镇定舒缓的作用。
护理的重点在于选择含有细胞间脂质，也就是神经酰胺胆固醇和游离脂肪酸这三大营养物质的乳霜来补充皮肤角质的成分，面膜方面可以选择一些含有表皮生长因子这类的面膜，一周贴个一两次，也有助于改善我们的皮肤敏感的现象。
到这里，我们来对今天的内容做一个总结：
1、皮肤敏感的基本概念：皮肤敏感和皮肤过敏不是一回事，过敏是一个医学术语，描述的是免疫系统产生的疾病，医院就诊和诊断。今天讲的皮肤敏感，不是皮肤过敏，不是一种病，是一种主观感受，一种亚健康状态。假如怀疑自己皮肤对某种物质过敏，到变态反应科就诊。
2、敏感性皮肤的特点：在欧美的发达国家，发生率高于发展中国家，又高于经济停滞，或者整年战乱不休的国家。
在中国，在北上广深这些一线城市发生率要高于二线的省会城市，又高于三四线的小城镇。对于敏感性皮肤发生的机制，还没有在学术界取得一致的意见，普遍认同的看法就是，皮肤的屏障功能下降可能是产生皮肤敏感的关键。
3、为什么角质层会受到破坏？敏感性皮肤产生的核心原因，是过度清洁、每周用超过两次去角质产品、频繁地上妆卸妆。
4、皮肤敏感怎么护理？
清洁产品：又油性又敏感性皮肤，优选选择氨基酸，尽量不要用含有氢氧化钾的皂基配方；又干性又敏感的皮肤，不能用皂基配方。秋冬脸上没什么油时，用温度不超过4、50度的清水洗；脸上多少有点油，化了淡妆，可以用氨基酸，也可用更温和的非离子型的表面活性剂的洗面奶。
补水保湿产品：长期大量使用矿物质泉水，改善皮肤敏感；一些植物提取物，防敏舒敏。
乳霜产品：想要改善皮肤敏感，优先挑选含有神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸这些成分的乳霜。
5、长期大量使用面膜，对皮肤有伤害，很容易造成湿疹。一周用3次，不超过4次。假如想要护理敏感性皮肤，优先选择含有表皮生长因子的面膜，可能有助于增厚角质层。
好，今天的内容就到这里，感谢大家学完这节课，自己一定要做笔记哦！
