养生药酒
美国斯坦福大学最新研究指出想要长寿、健康，从今天开始加入晨跑的大*吧。据美国MSNBC站8月11日报道，斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现，跑步者在这期间的长寿几率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。这项研究成果发表在最新一期的《内科学》杂志上。研究结果还显示，除了可以降低患心血管疾病的风险外，跑步还可以降低癌症及神经系统疾病如老年痴呆等的风险。这项研究始于1984年，实验组的284名成员和对照组的156名成员都是斯坦福大学的教职人员或家属，他们都超过50岁，有着相似的社会背景和经济能力。其实，跑步并没有什么神奇之处，参与此项研究的詹姆斯弗莱斯博士表示：坚持才是其中的秘诀。在这项研究中，俱乐部的成员20年始终如一的坚持，成就了他们的健康。研究还显示，有跑步习惯的人平均每周运动200分钟以上，而无此习惯的人虽然也参加运动，但平均每周的运动量只有20分钟。此外，跑步的人生活习惯也更健康，他们当中吸烟的比例也比对照组要低。到研究结束时，受试者的年龄都达到了70岁，不少跑步俱乐部的成员虽然在70岁后放弃了跑步，但他们却没有停止参加其他力所能及的运动。很多老年人拒绝跑步的一个原因就是担心受伤，但事实上，跑步是最安全的运动。弗莱斯解释说：受试者因跑步受到损伤的几率，比其他运动都要低，跑步者的膝关节尤其比从事其他运动的人都健康。此外，由于他们的骨骼和肌肉更强健，老来几乎不需轮椅、拐杖相伴。然而，四种人在跑步机上锻炼很危险！详情可参考：四种人在跑步机上锻炼很危险！
一个人吃饭，她觉得没有味道，想念她迫不及待品尝并啧啧称赞的神态；穿漂亮衣服，她觉得失去意义，想念他微笑着责备她“臭美”的样子；周末坐在房子里，她觉得空荡荡的，想念他陪她看综艺节目对着电视里的帅哥假装吃醋的表情；她害怕亲人朋友关切地自己什么时候成家；她讨厌节日的到来让自己更加孤单；她想要一个孩子……
