哪个医院看白癜风好 http://www.wzqsyl.com/m/痘痘是一种很常见的皮肤疾病，不管你是干皮、油皮还是敏感性皮肤都可能会长痘。而在很多人的理解中痘痘是年轻的“标志”，因为青春痘嘛！但是对于另外一部分人而言，痘痘却是很烦人的存在，比如熬夜后脸上突然长出一颗痘痘、生理期时脸上突出冒出几颗痘，最令人崩溃的是明明第二天有重要的场合要参加，脸上却冒出了一大堆痘痘。对于这样使人抓狂的情况，很多人都有一个问题：为什么我经常会长痘痘？
都说知己知彼，才能百战不殆，我们先来看看痘痘的生长过程。首先内分泌失调、激素紊乱，从而导致皮脂腺分泌增加，皮脂腺导管过度角化；然后皮脂排出毛囊时受阻，导致毛囊壁增厚。这样的情况下导致厌氧菌大量繁殖，细菌会进一步分解皮脂，炎症因子就会慢慢出现。而炎症因子的存在就会导致我们痤疮、闭口以及黑白头的出现。所以说长痘痘的源头就是内分泌失调、激素紊乱导致的，因此上火确实有可能会长出痘痘。
问题来了，我们该如何缓解痘痘疯狂生长呢？
都说“擒贼先擒王”，想要控制痘痘不长，我们应该先从源头抓起。在日常生活中，我们应该避免熬夜、经常着急上火或者吃一些油腻、糖分过高的食物，使内分泌趋于稳定，这样痘痘才能更安分一些。而压力过大或者常常处于负面情绪下也会影响到内分泌，因此大家应该及时疏导压力和负担，可以避免经常长痘的现象。再者就是要控制皮肤出油量，而皮脂分泌受很多因素影响，例如遗传、饮食、压力或者药物等，主要还是由遗传决定的。
因此每个人的肤质都不尽相同，有人是油皮，有人是干性，有人是中性皮。基因是无法改变，而激素问题也会随着年龄和身体素质变化而变化，例如有人在青春期长痘，成年后却一颗痘不长。因此当遇到严重的痘痘问题时，非常不建议大家自行在家处理，应该就医检查服药，医生能够帮助我们改善激素紊乱所引起的痘痘问题。对于日常控油有很多种办法，第一种办法就是物理吸附，例如吸油纸、各种控油的护肤品等；第二种办法就是使用收敛剂，例如我们常用的果酸、水杨酸等清洁护肤品就有很不错的控油效果。
第三种办法就是补充缺乏的营养素，而生活中很多人的痘痘肌往往就是缺乏维生素B族导致，例如烟酰胺。烟酰胺可以抑制皮脂生长，还能抑制皮肤中的识别痤疮杆菌引发炎症的受体活化，能起到一定的预防和减轻新生红痘印的作用。而维生素B族可以帮助我们抑制皮脂、抗炎、促进代谢等等。补充维生素B族其实很简单，除了外用的护肤品之外，还可以在饮食均衡的基础上适当多吃一些蛋黄、动物肝脏、果蔬以及坚果类等等。
痘痘消失后，我们应该如何护理？
很多人害怕痘痘，主要是痘痘会留下痘印，而且很难去除，非常影响我们的外观容貌。痘痘消失后我们首先应该做好保湿工作，但尽量避开油脂含量过高、封闭性过强的保湿产品，最好是选择以神经酰胺等成分为主的产品，不仅保湿效果好而且质地轻薄，不会闷出痘。接着就是消除痘印，新生的红痘印很好消除，一旦发展成黑褐色痘印则很难消除，因此建议大家使用含有烟酰胺、积雪草、白藜芦醇、光甘草定等成分的产品，可以起到抗炎、抗氧化、预防和改善痘印的作用。
据说牛奶喝多了，会诱发我们长痘痘？
确实如此，长痘痘的原因有很多，饮食因素也在其中，而根据研究显示，饮用牛奶的量和痤疮发病率之间存在密切关系。牛奶虽然营养价值很高，但是全脂牛奶中含有较多脂肪，容易导致出油增多，痤疮问题越来越严重。因此爱喝牛奶又爱长痘的朋友不妨可以把全脂牛奶换成低脂或者脱脂牛奶，虽然口感差一些，但是毕竟营养丰富，又把长痘的几率降到了最低。
