梅雨季节就要过去了，那就意味着日晒会成为外出最大的考验。
虽然我们总是强调要使用防晒产品，但往往还是会出现被晒伤、晒黑的情况。
毕竟就算涂抹了防晒霜，撑着伞或戴着UV帽，也不能保证完全隔绝uv辐射。
所以夏季护肤流程中就多了一道晒后修复。
很多朋友会去买晒后修复的产品，比如晒后修复霜、晒后修复面膜。但真的只要用上它们就可以高枕无忧了吗？
那可未必。
01为什么要做晒后修复？
在我看来“晒后急救”是比“晒后修复”更确切的表述方法。
当我们经历了暴晒后，如果及时做一些急救措施，就能够减轻，甚至避免紫外线带给皮肤的伤害。
日晒带给皮肤的直接伤害主要有三个方面。
「1」UVA直达真皮层，引起细胞损伤、增加自由基，导致肌肤过早衰老。光老化主要就是UVA造成，晒黑也是UVA的缘故。但最大的风险是会增大皮肤癌可能性。
「2」UVB主要伤害的是在表皮层，当辐射过量时，皮肤就会泛红，一般会出现表皮层的损伤，比如红斑、红点、干燥、脱皮，健康的皮脂膜。
「3」过多热能在皮肤集聚，也会引起一系列的不良反应。油性皮肤皮脂腺会非常的活跃，油脂分泌增多，和外界环境中的细菌污染物接触，就很容易引起炎症性的痤疮。而敏感肌或皮脂膜受损的情况下，则加速经皮水分蒸发，水油平衡进一步打破，皮脂膜受损而降低了对外界的防御功能，所以炎症过敏的现象也会增加。
如果你能理解上面3点，那就会明白为什么有些人明明涂够了防晒霜，还是会出现各种各样的皮肤问题，尤其是一些炎症性的问题：发痒，红肿，脱皮，痘痘等等。
说到底就是因为晒后急救的这一步没有做到位。
02如何做好晒后急救？
要做好事儿后急救当然要有针对性地去救。关键点就是3点——
释放热能抗菌消炎清除自由基很多人以为晒后修复的重点就是补水，那就大错特错了。
补水保湿是护肤的基础，但如果皮肤状态不稳定，细胞受损的情况下大量补水，并不是明智之举，可能会让细胞过度水合而造成炎症，过敏反应更加强烈。
所以暴晒之后急救措施4步走，请你一步一步跟上。
第1步凉水洗脸目的：释放热能、洗净污垢、避免继续感染。
通勤回家，下班第1件事要做的就是洗脸，不要等到晚上洗澡的时候再去做这件事。
别小看这简单的第1步，比起各种晒后修复用品，凉水洗脸才是最“物美价廉”的。
如果你在户外高温暴晒的情况下长时间工作，隔两小时洗把脸，也能够有效地减轻日晒对你的伤害。当然了，别忘了使用防水防晒霜和及时补涂防晒。
第2步冷敷面膜目的：释放热能、舒缓镇静、消炎抗菌/修复表皮。
如果凉水洗脸之后仍会觉得皮肤发烫，这时你就需要敷冰镇面膜进一步来释放积聚在皮肤的热能。
面膜的选择也有讲究，如果你有长痘，刺痛、痒、破损等情况，就意味着你的皮肤有损伤，需要选择抗菌类或胶原蛋白、玻尿酸为主要原料的冷敷贴（敷料），而不要选以各种护肤功效为主打的普通面膜。
第3步修复皮损目的：修复皮肤细胞、重建屏障功能、提高皮肤自愈能力。
如果你以为皮肤降温之后，就开始用美白产品来防晒黑，那就误入歧途了。
比美白更重要的是重建肌肤的屏障功能，修复受损的细胞，这才能够让皮肤更健康，也才能够减少黑色素的转移和沉淀。
如果是干皮、敏感肌或角质层很薄，就需要用使用胶原蛋白类、氨基酸类、多肽类、玻尿酸、神经酰胺或模拟皮脂成分对皮肤细胞做一个修复。
如果是油痘或是干痘皮，面部出现炎症情况，那就需要使用消炎抗菌的成分。含有B5、红没药、尿素、芦荟提取、积雪草提取、甘草提取等成分的乳霜是此时最好的选择。
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第4步清除自由基目的：防止细胞损伤和老化、防止色素沉淀。
清除自由基的工作主要是在夜间护肤的步骤中加入抗氧化和清除自由基的成分。
前面3步急救完成后，整个皮肤的状态就会慢慢地镇静下来。几个小时后在临睡前再进行夜间护肤，这时皮肤的水油平衡已经能够恢复到相对稳定的状态，使用清除自由基的成分，效果才会更好。
常见的维生素c维生素e，番茄红素，谷胱甘肽、SOD、绿茶多酚，红酒多酚都是很不错的成分。除了可以通过护肤品外调，也可以多吃富含这类成分的食物从内而外清除自由基。
03适合用作晒后急救的有哪些？
上面的步骤中有提到冷敷面膜、乳霜，其实还有护肤喷雾，也适合用做晒后急救。但并不是所有的面膜、护肤喷雾和乳霜都能够用来做晒后急救。
冷敷面膜比起水性精华的面膜，凝胶、啫喱状的面膜更适合用来做晒后修复。
一来液体挥发会比较快，当皮肤集聚热能，失水率会更高，水性精华也更容易被挥发，而效果就会打折。
二来如果皮肤存在炎症和破损，用水性精华的面膜可能会造成部分受损细胞过度水合的副作用。
所以凝胶状的冷敷面膜会更适合晒后受损的肌肤。
一度火遍网络的「彼得罗夫青瓜面膜」和「佑天兰果冻面膜」适合没有破损和炎症的皮肤使用。
但更推荐大家使用冷敷贴，抗菌和修护效果会更好。
护肤喷雾很多护肤喷雾当中是含有矿物质或精油成分的，但受损皮肤或过敏的情况下，太多矿物质对皮肤反而会有刺激性。
所以相对来说非矿物质纯水护肤喷雾或是具有修复作用的护肤喷雾，会更适合晒后受损皮肤。
如果没有明显的皮损和炎症，可以使用添加了芦荟、玻尿酸、马苋齿、薏苡仁这些成分的纯化水在冷敷贴之后使用。
如果皮肤已经有明显的破损和炎症，「可丽金类人胶原喷雾」和「雅漾喷雾」会更合适。
这两只喷雾都有隔离作用，可以在皮肤表面形成疏水膜，保护皮肤水分不流失。
但区别是，可丽金更适合衰老和破损肌肤，雅漾则更偏向过敏和红血丝使用。
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修复乳霜修复乳霜和过敏性皮肤可用的面霜不是一个意思。它的成分上一定有突出胶原蛋白、氨基酸、多肽或舒缓抗炎的成分。
理肤泉B5修护霜、可愈固体敷料、菲洛嘉修护霜、HR白绷带都是不错的选择。
「菲洛嘉修护霜」是我可以一直回购的产品，皮肤破损用它点涂，轻拍吸收，就可以加速愈合。像暴晒后，皮肤本来就脆弱，只要有痘痘破掉了，就这么点小破损也要引起重视。
国产的「可愈」也能用于小创口修护。
理肤泉B5对刺激后的过敏、炎症痘痘效果比较好。
而HR白绷带，比起黑绷带的抗衰来说，它更侧重于抗炎修护。
你可以根据自己的肤况选择或挑选相似的产品。
04美白需不需要？
并不是所有的日晒都会晒黑，但如果皮肤受损就会加重色素沉淀。
你需要
